7嘿运动

《7嘿运动》是一款非常好用的健身必备服务类软件，这里有着很多的健身运动教程，还有很多的热爱健身人员，可以一起约出来健身哦，有着相当多的科学运动教学，各种健身教练一对一，手把手教你，心动的小伙伴还不抓紧时间下载！尽在99安卓网，别忘了关注哦！

官方介绍

7嘿运动app是一款运动类移动应用，可以寻找懂得科学运动的运动爱好者们一起加入，享受运动竞技的快乐，并一起帮助身边每一个需要运动、热爱运动的人。随时产看健身课程，自己的体重记录等，锻炼效果一目了然哦！专门致力于提升运动爱好者的锻炼效果、生活质量，提供值得信赖的健身相关服务。

软件功能

【扫描进场】

无需携带任何卡片，手机刷卡即可进场

【操课团课】

在线查看操课团课，一键预约轻松上课

【私教锻炼】

私教预约快捷方便，锻炼效果一目了然

【数据追踪】

身体数据实时追踪，健康走势随时掌握

【信息互通】

门店信息在线查看，消费清晰透彻明了

训练方案

今天小编和大家分享一套跑步训练方案。让你的跑步变得有节奏并且有良好的锻炼效果

本节跑步训练课共60分钟，跑前跑后的热身和拉伸不在其中

提示：市面上大多数跑步机都会有这两个调节的参数：速度、坡度。速度一般可调区间是1-20；坡度一般可调区间也是1-15，这两个指标的搭配组合是本训练法的核心。整套训练分5个阶段：分别是热身跑、爬升训练、耐力训练、速度训练、冷身跑。

1、热身跑5分钟

跑前基本热身后，让身体逐渐适应要开始跑步的节奏，检查跑步机运转是否正常，做好基本的防护，手动开始调节速度坡度。以身体开始发热为宜。热身跑时的速度+坡度=6+5

2、爬升训练15分钟

主要模拟大坡度上坡，此时体力处于充沛期，可以更好的体会上坡感觉，尤其是上坡时不由自主的前脚掌着地跑法，对于纠正跑姿大有裨益。爬升训练主要训练到小腿肌群。由于坡度大，身体会前倾，体干部位会更多的参与前驱，会锻炼到身体核心区。爬升训练的速度+坡度=7+15坡度最大值

注意事项

注意：目前只有7嘿合作组织和用户可以使用此APP，请见谅。

更新内容

修复已知BUG，优化用户操作流程

下载教程

有很多的朋友进入本网站后发现不会下载，今天小编给各位玩家详细讲解一下下载的方法，各位玩家一定会学会如何才能下载的，不过各位朋友一定都要看完才行啊 ！如果还是不会去评论区留言吧！

如何在99安卓网下载本游戏。

1、打开游戏的下载页面：7嘿运动

2、点击安卓版下载按钮：

3、在弹出的下载小窗口中，点击下载到电脑就可以把游戏的安装包成功下载到电脑了。

安装教程

游戏安装包下载到电脑之后，如何安装到手机上呢？小编今天就为大家带来手机游戏安装的教程：

1、将手机连接到电脑，可以用数据线、蓝牙、无线等方式连接；

2、将电脑上下载好的安装包移到到手机中的文件夹中；

3、断开连接，打开手机的文件夹，打开安装包，然后安装完成就可以了。